Apprivoiser son alimentation

Vous sentez que pour vous, manger comble un vide, calme une tempête intérieure ?
Votre relation à la nourriture raconte une histoire.
Ensemble, on va découvrir ce que votre alimentation essaie vraiment de vous dire.
Grâce à des exercices concrets et une technique d’autohypnose, je vous aide à réécrire une nouvelle histoire pour la transformer en relation qui vous nourrit, au sens propre comme au figuré.

Mieux dormir

Difficultés d’endormissement ? Enfant en bas âge ? Nuits fractionnées ?
Quand le sommeil se fragmente, la fatigue s’installe : corps et esprit tournent au ralenti, la concentration vacille et les tensions montent.
Grâce à des exercices concrets et de l’autohypnose, vous apprendrez à calmer vos  pensées et à favoriser un sommeil plus réparateur.
Résultat : vous cous réveillez reposé.e, avec plus d’énergie pour la journée, même après une petite nuit.

Réussir ses défis

Un examen, une compétition, un oral… et cette pression qui monte ?
Cet atelier s’adresse à celles et ceux qui veulent se préparer, pour ne pas se laisser déborder le jour J.
On y travaille la gestion des émotions, la concentration et l’accès à ses capacités au bon moment.
Avec des exercices pratiques et une autohypnose pour s’entraîner en amont.
L’enjeu : se sentir prêt.e, concentré.e et confiant.e, le Jour J.

👉 Des atelier pour celles et ceux qui veulent passer à l’action.