Stress, anxiété, surmenage
Le surmenage et le stress peuvent entraîner divers troubles tels que l’anxiété, l’insomnie, les cauchemars, l’irritabilité…
Je vous accompagne pour trouver des solutions efficaces :
> prendre du recul
> diminuer le stress
> améliorer la qualité du sommeil, etc.
Amélioration des performances
Que ce soit pour le sport la préparation d’un examen ou d’un concours, un entretien professionnel, on a parfois besoin de déverrouiller un blocage, d’améliorer un geste ou son « mental » pour donner le meilleur de soi même.
Le cerveau ne fait pas la différence entre une situation imaginaire et une situation réellement vécue, ce qui permet de répéter des situations ou des actions pour se préparer. L’hypnose permet ainsi de répéter des gestes techniques, de se projeter pour mobiliser ses ressources et d’amplifier sa motivation afin de se préparer pour une épreuve, qu’elle soit physique ou intellectuelle.
Pour préparer un examen ou un concours, un entretien professionnel, il peut être nécessaire de booster ses capacités mentales, d’améliorer sa prise de parole en public, sa confiance en soi, sa concentration, afin de se préparer au mieux.
Dans le cadre sportif, amateur ou professionnel, en complément de l’entrainement physique, pour canaliser ses émotions, améliorer un geste ou une attitude, ou après une chute ou une blessure, pour se remettre en selle, reprendre confiance en ses capacités.
Troubles de l’apprentissage
et du langage, tics
Difficultés d’apprentissages, bégaiement, tics, ces troubles peuvent avoir une origine psychosomatique, ils cachent parfois un stress ou une tension.
Dans ce cas l’hypnose peut-être un allié précieux pour dénouer la situation et permettre au cerveau de corriger les erreurs d’aiguillage.
Peurs
Araignées, insectes, animaux, aiguilles, avion, peur du vide…
Certaines de nos peurs sont irrépressibles et nous empêchent dans bien des situations du quotidien. Elle ont le plus souvent une cause plus ou moins consciente, parfois ancienne ou plus récente.
L’hypnose permet de rétablir une situation plus acceptable en diminuant ou éliminant cette peur.
Chocs émotionnels
Après un choc émotionnel, la plupart du temps l’émotion redescend, le corps et l’esprit reprennent une activité habituelle. Parfois après un accident, une agression il arrive que l’émotion reste intense et ait du mal à s’apaiser.
L’hypnose permet de mettre à distance les émotions douloureuses et selon l’intensité, la technique IESS * permet de désensibiliser une émotion douloureuse en une séance.
*Intégration des Émotions par les Stimulations Sensorielles (technique proche de l’EMDR).
Deuil, séparation
Nous traversons parfois des périodes difficiles dans notre vie, une séparation, un déménagement, la perte d’un être cher, d’emploi, etc. Ces situations peuvent générer des désordres émotionnels qui s’estompent généralement avec le temps.
Pourtant, il arrive que les émotions douloureuses perdurent comme si on restait bloqué à cette étape que les émotions restaient coincées.
L’hypnose permet de surmonter un événement douloureux, de pardonner si nécessaire, et de remettre les émotions à leur juste place. Je vous accompagne en douceur dans cette étape pour que vous puissiez tourner la page tout en gardant les souvenirs heureux, et vous permettre d’avancer.
Tabac et dépendances
L’hypnose est une technique reconnue pour arrêter de fumer ou vaincre une dépendance. Je vous accompagne pour vous vous permettre d’identifier vos freins et booster votre motivation !
Tabac, alcool, jeu…, le phénomène de dépendance est parfois une spirale dont on a du mal à sortir tout seul. Parce qu’elles sont souvent accompagnées de croyances bien ancrées : « je n’y arriverai pas », « c’est plus fort que moi » etc., les dépendances nécessitent parfois un accompagnement pour dépasser des peurs, lever les freins avant de pouvoir avancer. L’accompagnement par l’hypnose va vous permettre booster votre motivation pour les dépasser. Prenez un instant, et imaginez tout ce que vous pourrez faire quand vous en serez libéré !
Arrêt du tabac
Imaginez votre vie sans tabac !
Parfois, le plus difficile quand on fume est de lever les freins qui empêchent de fumer. Il est parfois plus facile de continuer que de se prendre en main pour changer.
Alors prenez un instant pour imaginer les points positifs de votre vie sans tabac : comment serait votre santé ? Votre vie de famille ? Quelle image auriez-vous de vous si vous arrêtiez ?
Faites un calcul approximatif de ce que vous dépensez en un mois, en tabac, mais aussi pour vos problèmes de santé liés au tabac.
Que pourriez-vous vous offrir ou offrir à vos proches avec cette somme ?
Je vous encourage à noter toutes vos dépenses liées au tabac pendant quelques semaines. Gardez ce papier avec vous.
Et posez vous cette question : que perdez-vous de si important pour vous, si vous arrêtez de fumer ?
Les troubles alimentaires
Grignotages compulsifs, absence d’appétit, fringales incontrôlables…
Les troubles alimentaires entraînent rapidement des variations de poids, fatigue, et culpabilité.
Derrière ces désordres, il ne s’agit pas seulement de volonté, mais d’un équilibre complexe entre émotions et habitudes.
Je vous accompagne pour :
► Comprendre les émotions liées aux envies de manger ou au refus de s’alimenter
► Dénouer certains automatismes liés au stress et à l’ennui
► Revenir à une relation apaisée avec la nourriture
► Enclencher une perte de poids durable si c’est votre objectif
Un travail en profondeur, respectueux de vos besoins, pour des changements durables.
Confiance en soi & gestion des émotions
Colère, pleurs, émotivité : vos émotions vous jouent des tours et vous causent des problèmes dans votre quotidien ?
Vous sentez que vous manquez parfois de confiance en vous ?
Je suis là pour vous aider à :
👉️ Retrouver votre confiance en vous.
👉️ Comprendre vos émotions pour mieux les canaliser
Transition professionnelle ou personnelle
Vous traversez une étape de vie ? Vous êtes en plein questionnement ?
Grâce à des outils d’accompagnement, je vous guide en séance d’hypnose pour que vous définissiez vos objectifs et alliez chercher des réponses en vous, en accord avec vos valeurs et en fonction de ce qui est important pour vous.
Vous pouvez faire cette démarche en complément d’un bilan de compétences ou d’un coaching.
Lara NICOLAS hypnothérapeute à Toulouse 